Voel je je opgebrand? Herstel balans in je lichaam en hoofd

Je voelt je moe, futloos en overbelast. Misschien slaap je slecht, pieker je veel of merk je dat je niet meer kunt genieten van dingen die je vroeger energie gaven. Of je hebt onverklaarbare huilbuien of woede-uitbarstingen. Dit zijn allemaal signalen van je lichaam dat je tegen je grenzen aanloopt. Maar wat als je deze signalen kunt leren begrijpen en gebruiken voor herstel en balans?

Waarom voel je je zo?

In onze snelle wereld proberen we vaak alles tegelijk: werk, gezin, sociale verplichtingen en dan ook nog tijd voor jezelf vinden. Dit kan leiden tot chronische stress. Stress die je lichaam opslaat en die, als je niets doet, kan leiden tot een burn-out.

Wist je dat stress niet alleen mentaal maar ook fysiek voelbaar is? Denk aan spanningen in je nek en schouders, hoofdpijn of een beklemd gevoel op je borst. Je lichaam geeft signalen af, maar hoe luister je ernaar?

Het begint met bewustwording

Het eerste wat je kunt doen is erkennen dat je niet alle ballen hoeft hoog te houden. Gun jezelf de ruimte om te voelen wat je nodig hebt. Dat is vaak meer dan een nacht goed doorslapen. Realiseer je dat je zeker niet de enige bent: veel vrouwen voelen zich opgebrand. De sleutel? Begrip voor je eigen grenzen en het herstellen van de balans in je lichaam en je hoofd .

Tips om meteen al meer balans te ervaren:

1. Adem diep in en uit. Een paar keer bewust ademhalen helpt om je zenuwstelsel te kalmeren.

2. Gun jezelf rustmomenten. Zelfs vijf minuten stilte per dag maken een verschil.

3. Beweeg rustig. Wandelen of lichte yoga helpt om spanning in je lichaam los te laten.

4. Keer het om. In plaats van je 'taken' te doen, ga je eerst iets voor jezelf doen. Het liefst zonder schuldgevoel.

   
   

Wat als je meer nodig hebt?

Soms is zelfzorg alleen niet genoeg, en dat is oké. Je bent gewoon te lang doorgelopen en nu weet je even niet meer hoe het moet. Wist je dat kinesiologie dan een natuurlijke manier is om jezelf lichamelijk en mentaal te ondersteunen? Het helpt je om stress af te voeren en energieblokkades te verminderen. Door middel van spiertesten kunnen we samen ontdekken waar je lichaam spanning vasthoudt en wat je nodig hebt om te herstellen.

Het is alsof je lichaam een eigen verhaal vertelt. Met kinesiologie leer je luisteren naar dat verhaal, zodat je weer in balans kunt komen.

Je bent het waard

Herstellen van chronische stress vraagt om zelfliefde en aandacht. Het is geen zwakte om hulp te vragen – het is een kracht. Gun jezelf de ruimte om weer op te laden en te voelen hoe het is om je energiek en in balans te voelen.

Wil je weten hoe je stress kunt loslaten en weer vol energie in het leven kunt staan?

Neem vrijblijvend contact met mij op. Je bent het waard om je weer goed te voelen.

www.bebrightkinesiologie.nl