Angst en paniek

Wanneer je lichaam niet meer veilig voelt

Misschien herken je dit:

je bent vaak alert zonder duidelijke reden
je hart slaat sneller of onregelmatig
je voelt een constante innerlijke onrust
ontspannen lukt niet meer, ook niet als je dat wilt
je lichaam lijkt niet meer te luisteren naar geruststelling

Ondertussen vraag je je af: “Waarom voel ik me zo? Wat mis ik? Waarom kom ik hier niet uit?”

Waar angst en paniek écht ontstaan

Angst en paniek ontstaan vaak wanneer je zenuwstelsel te lang onder spanning heeft gestaan. Niet per se door één grote gebeurtenis, maar juist door:

langdurige stress op je werk of in je privésituatie
emotionele belasting
aanpassing, inslikken, doorgaan
overprikkeling
een gebrek aan echte herstelmomenten

Je autonome zenuwstelsel raakt hierdoor ontregeld. Het blijft signalen van gevaar afgeven, ook als dat rationeel niet klopt. Je bent niet werkelijk in gevaar. Maar je lijf denkt van wel.

Dit verklaart waarom je kunt denken:

“Ik weet dat er niets aan de hand is”

… terwijl je lichaam iets totaal anders laat zien.

Angst en paniek zijn in dat geval een beschermingsreactie. Een interne alarmsysteem dat te lang ‘aan’ heeft gestaan en de uitknop niet meer vanzelf vindt.

Waarom praten en begrijpen dan dus niet genoeg is

Veel cliënten die bij mij komen, hebben vaak al een heleboel geprobeerd om hun angst of paniek onder controle te krijgen:

gesprekken bij de huisarts, psycholoog of praktijkondersteuner
cognitieve therapie of coaching (CGT, ACT, systeemtherapie, EMDR)
ademhalingstechnieken en ontspanningsoefeningen
boeken gelezen, podcasts geluisterd
zichzelf gerustgesteld met gedachten als “het gaat wel weer over”
geprobeerd het gevoel weg te drukken of te negeren

Toch blijft hun lichaam reageren.

Dat is niet omdat deze stappen ‘fout’ zijn.
Het is omdat angst en paniek zich niet primair afspelen in je denkende brein, maar in jouw zenuwstelsel.

Zolang het lichaam geen daadwerkelijke veiligheid ervaart, blijven de signalen terugkomen: ook als je rationeel begrijpt wat er gebeurt. Je lijf moet de veiligheid gaan voelen!

Rust ontstaat dan niet door nóg beter uitleggen of overtuigen, maar door regulatie van het zenuwstelsel.

Angst is soms irrationeel maar zo angstaanjagend.jpg

Zo werk ik: diep in jouw zenuwstelsel, niet alleen bij met symptomen

In mijn sessies combineer ik klassieke kinesiologie met geavanceerde neurologische technieken zoals LEAP. Dit is een methode die ontwikkeld is om het autonome zenuwstelsel en de samenwerking tussen jouw hersengebieden opnieuw te reguleren, zodat je lichaam en brein niet langer vast blijven zitten in een overlevings- of stressmodus.

Wat deze aanpak anders maakt, is dat we niet alleen focussen op het symptoom (zoals de angst of onrust), maar we kijken naar de neurologische basis van jouw reacties. Vaak zit de verstoring niet in het denken, maar in hoe jouw zenuwstelsel veiligheid registreert en vasthoudt.

In een sessie ga ik samen met jouw lichaam:

achterhalen waar het zenuwstelsel voortdurend in de stress- of waakstand blijft
herprogrammeren van je stressrespons (interne alarmsysteem)
stressreacties afnemen op een niveau waar woorden alleen niet kunnen komen
je lichaam helpen ervaren dat het veilig kan ontspannen
de communicatie tussen hersengebieden herstellen

We negeren of onderdrukken je gevoelens niet. Door te werken met het zenuwstelsel zelf, ontstaat er ruimte waarin angst en paniek minder grip krijgen.

In tegenstelling tot methodes die zich beperken tot praten, uitleggen of gedrag aanpassen, richt deze aanpak zich op het lichaam zelf als bron van regulatie.

Het resultaat? Niet per se een snelle fix: maar duurzame verandering in hoe je lichaam reageert, waardoor paniek minder overweldigend wordt en angst minder dominant.